안녕하세요?
2주전에 다시 다이어트 시작했어요.
시작 몸무게가 66.5kg이구요.
예전엔(19~23살?)까지만 해도 저녁만 안먹고 500g씩 줄어들고 하던데 요즘엔 적게 먹어도 살이 너~~~~무 안빠져요.
처음에 3일차에 64kg찍고 지금도 64kg이에요....
우선 식단과 운동법 얘기드리자면 아래와 같아요.
@식단
아침:계란
점심:자유식 또는 냉동 도시락(최대 400 안넘음)
저녁:단백질바
@운동
런닝머신: 매일 30분 이상(집에 런닝머신이 있어서 주말엔 30분씩 4번 걸음)
제가 생리가 많이 불규칙 적이긴 한데.. 오늘을 기준으로 마지막 생리한지 34일이 지났거든요. 호르몬 때문에 그런걸까요.?
아님 식사량을 확 줄여야할까요?
고수님들 도와주세요 ㅠㅠ
(사진은 오늘아침에 잰 몸무게 입니다..)
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