pt 등록하고 이제 10회 지났는데 허리통증이 생겼어요. 원래 디스크가 약간 있는데 운동 시작하고 허리통증이 심해서 피티쌤은 일주일 정도 쉬자고 하네요 병원치료도 다시 받기 시작했구요 ㅜ 이제막 운동이 재밌어질라하고 몸무게도 한달만에 4킬로 빠져서 좋아하고 있었는데 김빠지고 우울해지네요. 허리디스크있는 사람들은 운동을 어떻게 해야할까요?
치료가 우선이고 허리디스크에 좋은 스트레칭과 강화운동 위주로만 해주세요. 것도 통증범위 없는 범위에서만요. 당장 아쉬워서 무리하다 평생 운동 못하게될 수 있습니다. 통증있으면 중량운동 절대금물입니다. 피티쌤과 의사처방 잘 받아서 새겨들으세요. 운동 쉬어도 규칙적으로 건강하게 잘 챙겨먹고 스트레칭만 꾸준히 해주면 체중이 줄으니 살찔거같은 걱정은 내려두시구요. 다시 말씀드리지만 회복이 우선입니다^^
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