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  • 서우옴마·정석
  • 2019.06.27 23:48
  • 1
단탄지 하루식단
토탈 1100 -1200 칼로리정도될거같네여.
운동은 바이크 100분, 상체루틴 웨이트 1시간

아몬드브리즈언스위트, 키위1, 고구마55g 닭가슴살소세지100g

노른자포함계란2+흰자2 안에 양배추120g볶아서 말았어요.
고구마100g 방울토마토5, 김치35g

훈제오리 에어프라이어로 기름빼고 100g, 파프리카,양파 각 30g씩, 쌈무 7장 물에 씻어서, 깻잎7장, 하인즈 옐로 머스타드(0킬로리),단호박 100g
  • 서우옴마
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