안녕하세요
엄청나게 비대한몸을 갖고잇는 33세 남성입니다.
여지껏 살면서 제 몸에대한 인식을 1도않고 살다가
어느날 문득 헬스장 광고에 있는 사진을 보고 나도 저런몸 한번 가져보고싶다는 호기심으로 시작해서
여러 자료를 찾아보다 내몸에 경각심 을 느끼고 처음으로 다이어트 라는 것에 도전을 하고있습니다
현재 3주차로 체중은 7키로그람 정도 감량을했고
헬스와 식이요법을 병행중입니다.
낮 12시반 밥량을 반정도줄인 일반식사를 하며
저녁 식사는 6시 다신밥상 제품을 먹은지 이틀째이고
그전엔 방울토마토 250그람 삶은달걀 2개 군고구마를 먹었습니다
7시30분쯤 헬스장도착해서 15분 유산소 나머지는 근력운동 위주로 피티없이 진행중이고 9시쯤 마칩니다
헬스장은 일요일제외 주6일 나가고있어요
아찍까지는 별탈없이 감량 진행중인데 언제 올지모르는 요요와 정체기 때문에 걱정되는부분도있어요
여러 다이어터 여러분께 조언을 듣고싶어 글을 올려봅니다.
많이 응원해주세요 지금 식욕참기도 힘들지만
미세하게나마 변하는 제모습 보며 이를 악물고 노력하고있어요 많은 조언 부탁드립니다 선배 다이어터님들!!!
그리고 존경해요 진심으로!!
1
68
