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Q.제 다이어트 문제점좀 봐주레요ㅠㅠ

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

어제 아침에 오트밀죽이랑 사과1/2개, 꿀 1스푼
점심은 집에서 만든 불고기 150g정도와 케일, 쌈장
저녁은 곤약면(25칼로리)와 오이 넣은 콩국수(150ml), 방울토마토 7개, 삶은걔란 2개(노른자는 1개만) 이렇게 먹었어요.
점심먹고 피티받고유산소하고 저녁 먹고 2시간 정도 걸었고 진짜 저기 전에 너무 배고픈 상태로 잠에 들었는데..,
대체 왜 오늘 살아 빠져있진 못할 망정..0.2키로나 쪘을까요..??밤에 물도 안마셨어요....정체기라 하기엔 시작한지 얼마 안됐어요ㅠㅠ 너무 많이 먹었나요...??

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다신

*하얀수선화*
06.29 20:26
어딜봐서 많이 먹는다는건지 모르겠네요. 제가 보기엔 배고픈 다이어트인거 같은데요. 식사에 야채양도 부족한듯 싶구요. 점심엔 탄수 자체가 없구요. 너무 적게 먹어도 다욧에 안좋고 정체기만 빨리 와요. 그리고, 너무 배고픈 상태에서 자면 적게 먹었더라도 몸에서 지방으로 쌓아두려고 합니다. 방토는 더 먹어도 상관없어요. 식사에서 탄수가 부족해요 야채랑.. 그리고.. 몸이 부을 수도 있어요. 0.2를 쪘다고 할 수 있을지.
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다신

캡훅
06.29 17:18
당이랑 탄수화물이 너무 많아요!
염분도 많고요!
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50보자
06.29 16:57
아침에 꿀은 안드셔도 괜찮지 않을까요..?? 피티를 점심 드시고 하신다면 운동 전에 탄수화물을 섭취하는게 좋고 운동이 끝난 저녁에 단백질 섭취를 해주셔야 좋을거 같아요!! 쌈장같은 나트륨 섭취는 안좋으니깐...요즘에 다이어트 쌈장레시피 같은거 있던데 그런걸로 대체해서 드시거나! 안드시는걸 추천해요! 아침, 점심에 비해 저녁을 좀 많이드셨는데... 콩국수같은 일반식은 하루에 한끼로만 드시는게 어떨까요?! 포만감이 오래가는 음식을 찾아서 드셔보세요!!!
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