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  • 운동사랑쑤기·다신
  • 2019.06.29 20:04
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[다신 14기 주차별 미션] 3주차
** 3주차 전신사진 **


** 다이어트 식단 레시피 **
- 집에 있는 견과류로 오트밀바 만들기 -

1. 오트밀 볶기

2.견과류 볶기

3.꿀과 올리고당 2:1 비율로 시럽 만들어서
오트밀과 견과류 넣고 쉐킷쉐킷!!

4.통에 종이호일 깔고 담아 냉장고로~^^

5.굳힌 다음 잘라서 냉동보관~♡
먹을 때마다 조금씩 꺼내서~~^^

벌써 3주째네요~
남은 한주도 화이팅 입니다♡.♡
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댓글 (3)

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다신
  • 아키드림
  • 07.01 10:04
  • 와~~허리라인과 복부가 확실히 차이가 나요~!! 멋찌세요~!!
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다신
  • 운동사랑쑤기
  • 06.29 22:04
  • 50대만 ㅋㅋㅋ 감사합니당^^
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초보
  • 50대만
  • 06.29 21:13
  • 와우 저에게 완전필요한 레시피였어요! 간단명료정확!!
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