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자유게시판

해산물맛·초보
2019.06.30 08:45

Q.스쿼트 챌린지

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

한번 도전해보려는데, 몇번정도로 시작하는게 좋을까요?ㅠㅠ집에서 한번 해봤는데 20개 연속으로 하니까 너무 힘드네용ㅠㅠㅠ체력이 거의 없나봐용...

해산물맛
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Neema-네마
06.30 16:43
20개씩 나누어서 100가 적당한듯해요. 정말 허벅지 근육이 터질거 같아 끊어질걸 같아 하는 느낌으로요 해야 허벅지 근육이 커지고 기초대사량도 높아져 다이어트 효과가 있어요. 다만 무릎이 넘 아프시다면 멈추어 주세요
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