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  • mihoknou·초보
  • 2019.07.08 09:04
만보 걷기와 식단 조절

40대에 들어오니 나잇살도 붙고.
그러다보니 옷도 안 맞아서 새로 사고..
무기력함과 식탐만 많아져서 다이어트를 결심 하였습니다.
무리하게 계획을 세웠다가 실패했던 기억을 바탕으로.
식단은 현미밥+닭가슴살장조림+오이피클(수제)을 기본으로 그때 그때 먹고싶은 것을 추가해 먹고. 하루에 1400칼로리 내에서 먹으려고 애쓰고 있어요.
운동 대신 하루에 만보 이상씩 걸었더니. 조금씩 효과가 보이네요.
목표 체중까지 힘내보렵니다. ^^
  • mihoknou
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댓글 (8)

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정석
  • 니니곤
  • 07.17 12:10
  • 저도한번해보려구요! 화이팅입니당
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입문
  • 플랑씨
  • 07.12 18:51
  • 저도 만보걷기 열흘째입니다. 화이팅!
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입문
  • Alien73
  • 07.09 15:54
  • 예전에 만보걷기로 뺐었는데 요요로 다시 돌아왔어요. 저도 다시 시작하려고요. 님도 꾸준하게 걸으세요.
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초보
  • ㅇㅠ지ㄴ
  • 07.09 11:17
  • 만보걷기 힘들어요ㅠ
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정석
  • 엘리시스
  • 07.09 08:11
  • 만보걷기가 꽤 효과가 괜찮은듯 해요.
    저도요즘 만보걷기중요 ㅋ
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초보
  • sostnp
  • 07.08 14:00
  • 하루만보 매일 실천. 홧팅
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정석
  • 163cm53kg
  • 07.08 11:43
  • 엄청 꾸준히 하셨네요 대단하세요!
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입문
  • 다엇뚜
  • 07.08 10:59
  • 비밀 댓글 입니다.

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