💕30일 도전
-만보걷기
-물2000ml마시기
-1000kal 미만 섭취
-당줄이기
-밀가루끊기
-야식끊기
-점핑잭(매일 500개이상도전)
*다신 14기도전 시작무렵 요요를 이겨내기 위해 시작한 다신도전들~~
첫 시작하면서 이거 해봤자 당장 빠지는것도
아닌데 하는 의구심에 마음에 열정이 부족한 채로
도전 목록들을 하나하나 추가했어요
그러다 14기도전이 시작되면서
본격적으로 도전의 강도를 높이기 시작했어요
미션운동 플러스 다신도전~~
저는 경험이 있었던터라 식단조절없이는
감량이 어렵다는걸 알고 칼로리 조절을 시작했습니다
미션운동은 힘들긴 했지만 그래도 나름
깡^^이 있어서 운동은 잘 이겨냈 습니다
반면 식욕은...
그래도 득단의 조치로
냉장고에 주의사항을 적어 놓았습니다
"8시이후 금식"
-8시이후 엄마에게 음식을 권하지마시오
♡협조 부탁드립니다♡
30일 도전은 모든 도전을 최대한 지켜나가려고 노력했습니다
식단에서 아침은 공복을 유지했고
점심은 무조건 일반식(국은 건더기만,밀가루 안먹음)
저녁은 무조건 8시 이전에는 마치려고 했어요
💕30일간의 변화
*시작할때 58kg~
*30일 도전후 52,3kg~
5.7kg감량
20,878명 도전 중
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