와이드스쿼트, 하늘자전거,10000보 걷기 7/3일부터 간단하게 시작했어요 직장인이라 못한다 뭐때문에 못한다 핑계만 대고 다이어트 미룬지 어언 6년 ..보조제+식이조절과 함께 하고 있는데 티가 하나도 안나서 울적했는데 사진으로 보니 조금 티가 나는 것 같아요 후기라기엔 부족하지만 더 열심히 해서 또 올릴게요 ㅎ ㅎ ㅎ 모두 홧팅 하세요!!
시작부터 지금까지 -6kg!! 목표인 50키로까지 버닝합니다!!!!
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7월 3일에 81kg에서 시작해 현재 75키로 입니다.
식단은 계란 단호박 검은콩 분말 ,각종 과일들로 아침 저녁 먹고요 주말에는 닭가슴살,닭 소세지 +야채 과일들로 식단 채웠습니다. 점심은 회사에서 나오는 일반식 적당량! 체중 감량이 더뎌진 것 같아서 반식하려고요!!
물은 다신에서 권장하는대로 2.6리터씩 매일 틈틈히 마시고 있어요 화장실도 잘 가고
패스트푸드에 쩔어 있던 몸이 조금씩 정화되는 느낌이 들어요 ㅎㅎ 참! 외식은 주에 한번정도 과하지 않게 했어요 위가 줄어서 많이 못먹더라고요..ㅋㅋㅋ
사진은 7/3(시작),7/12,7/16 순서 입니닿ㅎㅎ
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