view-top

-8kg뺐습니다! 80kg>>>72kg
다이어트 전 사진

00:09


제가 푸디트도 해보고 안해본 다이어트가 없었는데 제일 저한테 효과적인것은 정석 적인 다이어트 였습니다.
아침에는 밥 점심에는 고구마 방울토마토 저녁 밥 이렇게 먹었고 운동도 일주일에 4번씩 2시간 씩 운동 하니 살이 조금씩 빠지더라구요.
약 같은거는 안먹었고요.
나트륨 충분히 섭취했습니다. 국물도 먹고 고기도 먹고 치킨도 한조각 아니 두조각 먹었구요.
운동하고 먹는 양 줄이고 식사 시간만 규칙 적으로 먹었을 뿐인데 스스슷스 하고 빠졌어요 ㅎㅎ
적어도 하루에 한까는 꼭 밥 먹었어요!


저 그리고 부끄럽지만 저에게는 몸무게가 줄어들고 옷사이즈가 작아 지는 게 소중한 시간 이라 생각해서 영상을 만들어서 올리고 있어요. 이제 겨우 하나 만들었지만 앞으로도 계속 올릴테니 다이어트에 도움이 많이 됐으면 좋겠네요.

https://youtu.be/cjzCxrTAG4A

다이어트 후

  • 날씬디히
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (18)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 성격파탄꽃돼지
  • 08.29 16:51
  • 본받고 갑니다̆̈
  • 답글쓰기
초보
  • 마라리도
  • 07.30 19:19
  • 화이팅
  • 답글쓰기
입문
  • 박마틴
  • 07.29 08:47
  • 끝까지 화이팅!!
  • 답글쓰기
초보
  • 열다빡
  • 07.26 15:21
  • 완전 멋져요!
  • 답글쓰기
초보
  • 박뽀로롱
  • 07.25 10:03
  • 멋져용!!!
  • 답글쓰기
초보
  • 쎄쎄00
  • 07.23 16:24
  • 멋져요!!
  • 답글쓰기
초보
  • 빼자빼자쏙빼자
  • 07.23 08:55
  • 멋집니다!
  • 답글쓰기
입문
  • 55성공할거야
  • 07.23 08:24
  • 비밀 댓글 입니다.
입문
  • 무민엉덩이
  • 07.22 19:38
  • 저도 학생인데 점심은 어떻게 하세요?
  • 답글쓰기
입문
  • 응애123
  • 07.22 16:36
  • 멋지세요ㅠㅠ
  • 답글쓰기
더보기

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글