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  • tomatososo·초보
  • 2019.07.22 08:43
Q.공복운동이 좋은건가요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
운동을시작한지 이제 1달반정도에요~

오전운동을 해요
필라50분 줌바50분 매일 기본으로하고있는데요
아침에 굶고 운동하는게 좋은가요?
아니면 쉐이크라도 마시고 하는게 효과적인걸까요?

6시 이후엔 금식하려고 노력중이구요...

식단은 조금씩 조절하면서 먹고있어요
다욧식단은 아니구요~~
이제 샐러드와 쉐이크등 다욧식단으로 가려고합니다!
무게변화를 위해서요^^

고수님들께서 알려주세요^^
  • tomatososo
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정석
  • 정보어터
  • 07.23 11:14
  • 운동이나 다이어트도 어쨌든 건강하게 해야하기에 비추드려요. 운동전 바나나같은 탄수화물당 드시면 오히려 더 지방이 잘 타요
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지존
  • 이야오오오오오
  • 07.23 00:59
  • 내가 꾸준히 할수있는 시간이 좋아요
    저는 공복운동하면 머리도 핑 돌고 너무 힘들더라구요
    자신에게 맞는 시간대로 꾸준히거 중요하다 생각해요
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정석
  • 냠냠걸
  • 07.22 10:11
  • 확실히 효과는 있다지만 저혈당 같은 부작용이 있다고 들었어요. 저도 가끔 공복에 하는데 어지러울 때가 있구요... 그런 점 신경 써가면서 하시면 좋을 것 같아요 ㅎㅎ
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