100일간 목표 달성하기 중 드디어 50일차네요
첫 시작 169cm 대략68kg
평소 식단관리는 안중에 없었으며 빵,과자,달콤한 라떼,면,야식을 매일같이 즐겼었습니다
다이어트 돌입 후 아메리카노나 설탕없는 탄산수,아몬드 브리즈 이외의 음료는 자제했고 단백질 위주의 식단으로 평소 1500~1700대의 칼로리를 섭취하며 일주일중 4~5일은 2시간 이상을 헬스장에서 보냈습니다
그리고 7월 초 63.4kg을 벗어나지 못하고 오르락 내리락 했지만 눈바디에 더 집중하고 꾸준히 헬스장에 다니고
현재 7월23일 드디어 62.3kg에 진입했습니다!
50일간 약 6키로정도 감량했네요ㅠㅠ
야식은 아직도 끊기 힘들어서 밤마다 방울토마토나 번데기통조림이나 어묵바 같은걸로 위안삼고 있습니다
아무래도 굶는 다이어트나 빡빡한 식단조절은 저한테 너무 힘들어서 일주일에 3번정도 치팅까진 아니더라도 외식이나 배달음식 시켜먹곤 합니다...ㅠㅠ운동을 더 늘리는걸로...
목표는 59kg! 앞으로 남은 50일간 3kg 감량 성공하고 꼭 바디프로필 찍을수 있는날을 기다려봅니다ㅎㅎ
15
2302
공감 0
신고 0
