키 161에
53.4키로 에서 시작했는데요!
일단 50키로까지 빼는게 제목표입니당
사실 그전부터는 일주일에 삼키로씩빼고 그랬는데요
54에서 49까지 빼고 오히려더 찌는 요요는 없엇지만 다시 54로 돌아가고를 꽤 반복했거든요ㅠㅠ
그때는 닭가슴살, 방울토마토, 두부,이런거먹구
운동은 정말마니햇던거같아요ㅠ
그러다보니 음식에 집착이 원래 큰편이 아니었는데
갑자기 음식에대한 집착도 심해지고
갑자기 폭식을하게된다던지 식습관이 너무 이상하고 안좋게되더라구요...신경도 가족이랑 자주 싸울만큼 예민해지구요ㅜ
그래서 이번엔 아침도 골고루잘먹고 점심도 그냥 적당히 일반식으로(단백질도 일반식에서 챙겨먹으려고해요!) 먹고 저녁엔 운동후 단백질섭취만 해주고 있어요~! 운동은 런닝머신 유산소 한시간에 마일리하체상체 유튜브 보면서 하고있구욥!!
그냥 간식도 먹고싶은거있음 조금먹고
혹시라도 마니먹게되거나 외식날은 운동을좀더 많이 하거나 절식하고 물을 많이 먹는데요
눈바디는 줄어드는게 보이는데요(신기)
이렇게하니 일주일에 0.5키로씩 빠지더라구요ㅋㅋㅋ...
이런식으로 꾸준히 하는거 좋은방법일까요?...
보완점이 있다고 느껴지신다면 지적도 조언도 감사히 받겠습니다!!!
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