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나드래·초보
2019.08.13 08:53

Q.체중/골격근/체지방 차이가 좀 있는 것 같아요..

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

체중은 65kg 나가는데
골격근은 29.3, 체지방은 20.4 정도 나오네요!
다른 분들 다이어트 후기를 보면 저보다 골격근은 낮고, 체지방은 비슷한 경우가 많던데, 어떻게 해야 효과적으로 감량 할 수 있는건지 궁금합니다. 그냥 저런 수치는 케바케인가요?

나드래
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따봉스
08.13 09:57
골격근이 많다면 당연히 좋은거죠 ' 체중을 뺄때는 원래 골격이랑 체지방이랑 같이 빠지는건 거의 안되기 때문에 현재 나드래님은 골격근량이 적은편이 아니므로 체지방 감소를 위주로 하시면 될 거 같아요. 체지방 감소를 하시려면 나트륨 섭취량을 줄이고 내장지방 소모 운동을 하시면 됩니다 물론 체지방 빼면서 근육량도 조금씩 줄 것이에요
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