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  • willbe43·정석
  • 2019.08.19 01:29
Q.유산소만해도될까요..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
근력운동도해야하는지 궁금해요
지금 비만상태예요 158에 66키로인데 어떨까요
  • willbe43
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댓글 (2)

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지존
  • 이야오오오오오
  • 08.25 15:35
  • 유산소만 하게 된다면 나중에 몸무게는 만족스럽게 줄더라도ㅜ몸매 라인이 생각보다 마음에 들지않을수있어요
    근력운동도 해주고, 스트레칭도 꾸준하게 해주세요
    근력운동이 어렵게 느껴진다면 pt를 받아서 자세를 처음에 잘 잡고 홈트, 혼자 하는걸 추천해요 어떤운동이던 자세가 제대로 잡히지않다면 효과도 떨어져요
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정석
  • 예뻐진당
  • 08.19 10:30
  • 66키로면 유산소+근력 같이해주시는 게 좋을 것 같아요! 7~80키로대면 일단 유산소부터 하셔도되겠지만 고도비만도 아니시고 같이 병행해주는 게 좋을 것 같습니다
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