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구이팔사팔·초보
2019.08.19 22:40

Q.한달만에 6키로 감량 가능할까요?

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

음식 칼로리는 600~700정도로 잡고 운동은 스쿼트 60회 플랭크 1분 정도하는데 운동을 하려고 해도 몸이 안따라줘서
1시간정도 걷기만 하는것도 도움이 될까요?ㅔ

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*린주*
08.21 19:29
급하게 빼셔야하는 피치못할 이유가 있지 않는 이상 권하지 않습니다.
그정도 음식양을 계속 드실게 아니면 요요가 분명 오겠죠? 우리몸은 현상태를 유지하려고 할테고, 한달이라면...빼신다해도 몸의 시스템 기준은 빼시기 전일테니 계속 몸에서 더 드시라고 신호를 줄거예요. 한달 2~3키로 감량한다 생각하시고 기초대사량에 활동량 정도는 드시길 바랍니다. 운동도 유,무산소 같이 하시구요. 🐰
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