다이어트

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쑴숨·입문
2019.08.22 16:05

Q.앞벅지

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

운동 병행해서 다이어트중인데요!!! 마일리사이러스다리랑 런지, 스쿼트종류 많이 하고있어요ㅎㅎㅎ
한달반정도 되었는데 갑자기 앞벅지에 근육이 딴딴하게 박히고 허벅지가 커진 느낌? 근육이 박혀버린거같은데 괜찮은건가여..??
스트레칭으로 바꾸거나 하체운동량을 줄이는게 나은가요,, 이러다 앞벅지만 점점 커질까봐 걱정되네용

쑴숨
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무릎조심
08.22 17:38
와이드 스쿼트 해보시죠 힙을 무릎 보다 더 내려서요 그리고 일어나시고 서실때 엉덩이랑 발 뒤꿈치 무게 중심으로 힘으로 하셔야 고루 발달 됩니다 상체가 앞으로 가거나 하는지도 잘보시고 말벅지 됩니다
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