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둥글레·입문
2019.08.23 14:37

Q.식단좀봐주세용

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

한끼식단은 닭가슴살200g 감자하나 찰토마토하나 가끔씩 복숭아나 과일을 곁들입니다.
그리고 운동은 하루에 1시간 반씩 운동장빠르게걷기를하구요 ..
식단이괜찮은건가요? 4월부터 지금까지 7kg가빠지긴했는데 더이상 체중이확내려가진않네요ㅠㅜ 정체기인가

둥글레
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다이어트하는데 가슴이 작아져요ㅜㅜ

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인바디 좀 봐주세요~~

4 148 말라지고싶다

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예뻐진당
08.24 00:46
생채소 추가해주시고 단백질이나 탄수화물도 다양한 식품으로 섭취해주시는 게 어떨까요? 그리고 운동에 변화가 필요합니다. 걷기와 뛰기를 반복하는 인터벌유산소와 마운틴클라이머 등 전신유산소, 근력운동을 겸해보세요
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