몸무게를 많이 빼지도 않았는데 거의 이주일째 같은 몸무게가 반복되고 있어요 신경써서 음식 양도 줄이고 다이어트식단으로 바꿨고 운동도 매일 열심히 하는데 무게가 떨어질 생각을 안해요....이제 곧 저녁도 다시 일반식으로 바꿔 먹어야할 날이 다가오는데 샐러드 먹다가 일반식으로 바뀌는 순간 또 살이 확 찌는거 아니예요..?ㅠㅠ저 지금 정체기인가요?정체기 극복 방법좀 알려주세요..ㅠ
저도 정체기로 2주정도 변화가 없더라구요. 그래서 스트레스 받고 먹는 걸 줄여도 안되고 운동을 해도 0.1왓다갔다하고 그러다가 세번째주에 갑자기 0.3 0.3 이렇게 하루씩 빠지더라구요. 오히려 저녁에 뭘 먹었는데도요. 그래서 저는 식단의 작은 변화를 주시는 것을 추천드려요. 너무 스트레스 받지 마세요!
정체기 극복방법은 그렇다구 더 줄이고 더 운동하고 할필요없이 꾸준히 하던대로 하는거에요! 정체기 시작되고 꾸준히 하던대로 1달정도되면 또다시 서서히 빠지기 시작하더라구요. 정체기왔다구 흔들리지 마시고 안빠져도 상괌없어 유지하려고 하는거야 이런식으로 맘편하게 생각하시고 그냥 하던대로 하세요~
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