앞으로 3개월 다요트 가능 할까요?
다이어트 시작일 : 8/22일 > 64.4 시작(아침 공복 몸무게)
<식단>
아침 - 두유 1개, 바나나 1개
점심 - 회사 식당(밥 반공기)
저녁 - 오이 반개 , 두유1개, 삶은계란 2개(노른자 포함) + 가끔 요플렛 1개
간식 - 아몬드 5개 , 아메리카노 1잔 ( 일주일에 1~2번만), 뻥튀기 1개
<운동>
월 - 땅끄부부 칼소폭 2탄(35분) + 강하나하체스트레칭(10분)
화 - 실내 사이클(1시간) + 강하나하체스트레칭(10분)
수 - 스쿼트 100개(10분) + 강하나하체스트레칭(10분)
목 - 땅끄부부 칼소폭 2탄(35분) + 강하나하체스트레칭(10분)
금 - 실내 사이클(1시간) + 강하나하체스트레칭(10분)
토 - 스쿼트 100개(10분) + 강하나하체스트레칭(10분)
일 - 휴식
앞으로 11월까지 58키로 목표로 시작하고 있습니다.
오늘 아침 공복 몸무게 > 62.9
가능 할까요....?ㅠㅠ
게시글 목록
1
139
공감 0
신고 0
