1월28일부터 8월27일까지 약 7개월 동안 킥복싱을 했다
평균 주3일 체육관을 나가며 스트레칭 10분, 런닝머신 10분, 근력10~20분, 킥복싱 20~30분 순으로 진행했다. 4월에는 3~4주간 발목을 다쳐 운동을 하지 못했던 기간이 있었다. 그 때문에 제대로 시작한 건 사실 5월부터라고 봐도 무방할 것 같다. 7개월을 다녔지만 사실 4개월을 다닌 느낌...?
결과적으로는, 3.6kg을 감량했다.
몸무게 : 67.4kg ➡️ 63.8kg (-3.6kg)
골격근량 : 22.2kg ➡️ 22.9kg (+0.7kg)
체지방량 : 26.4kg ➡️ 22kg (-4.4kg)
복부지방률 : 0.9 ➡️ 0.87 (-0.3)
식단을 병행하면서 주 5일을 꾸준히 운동했으면 나름대로 드라마틱한(?) 효과가 있지 않았을까 싶은 결과이겠다.
약 3주 뒤에 여행이 잡힌 만큼 식단도 병행해서 앞자리를 바꿔야지.
라고 아가리어터가 오늘도 되뇐다...😂
내인생 마지막 앞자리 5가 대체 언제였던가ㅠㅠㅠ
이번에는 성공하길!
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