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  • 건강한50키로되기·정석
  • 2019.08.27 22:03
2주안에 3.5kg 뺄수있을까요?
어제부터 시작 59.6kg에서 오늘58.6kg인데
2주안에55키로 가능할까요ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ?
3키로 빼야되는데.....


운동은 자전거40분-1시간정도타구
식단은
고구마.사과.바나나.샐러드.쉐이크
이런식으로 돌려먹어요ㅜㅜㅡㅜㅜ

식단 어떻게 조절해야될까요?

자꾸 시작하다.말고 하다보니 시간이 너무안남앗네요ㅜㅜ
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초보
  • 체리초코젤리
  • 08.28 08:37
  • 제 경우에는 60에서 시작하서 55까지 10일 안에 뺏어요
    아침은 거르고 점심하고 저녁 합쳐서 200~500정도의 칼로리만 먹었고 물은 무조건 2리터 마셨어요
    운동은 걷는 게 운동이라고 생각하면서 다녔어요
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