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  • 복별·정석
  • 2019.08.28 23:20
  • 1
Q.종아리 통증..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
오늘 하체 전체 근육통있어서 달리기 20분 점핑잭외에는 가벼운 상체근력운동만 했는데요..
씻고 누우니 허벅지근육통은 나아졌는데 종아리 통증이 장난 아니에요..
내일은 하체운동 하려고했는데 아파도 해도 될까요..
허벅지두 아니구 종아리만 아파서 어떻게 해야할지 모르겠어요..ㅠㅠ
  • 복별
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댓글리스트

정석
  • 복별
  • 08.28 23:39
  • 쁘띠미뇽 점핑잭할때 종아리로 힘이 쏠렸었나봐요ㅜㅜㅎㅎ열심히 문지르고 자야겠어요😂감사합니다~
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정석
  • 쁘띠미뇽
  • 08.28 23:35
  • 복별 너무 무리하게 하지마세요ㅠㅠ 저도 처음에 운동시작할때 남들안아픈부위가 자꾸아팟는데 그게 자세문제라고 하더라구요~ 운동할때 허벅지로 의식적으로 힘을줘보세요~
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정석
  • 복별
  • 08.28 23:33
  • 쁘띠미뇽 스트레칭이랑 마사지 다 해줬는데도 안풀리네요ㅜㅜ 조금 더 해봐야겠어요..걸을때마다 악소리 날거같아요^^;;;;
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정석
  • 쁘띠미뇽
  • 08.28 23:27
  • 종아리는 근육뭉쳤을때 꼭 풀어줘야한데요..폼롤러나 마사지기로 살살풀어주시고 주무시면 좋을듯요~ 안아픈 범위에서 하세요~ 저도 아플때참고해봤는데..회복이 안되더라구요~
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