🔴9/1저녁
오늘은 데이트가 있는날! 남자친구도 다이어트시키기위해 도시락을 싸서 나갔어요 점심먹고 나갔는데 저녁에 먹어야하기 때문에 간단하고 상하지않는 걸로 준비했습니다
➡️식단
탄수화물은 집에 남은 마지막 바나나로 골랐어요 너무 익어가고 있기도 하고 간단히 챙기기위해 바나나를 골랐습니다!
단백질은 삶은계란과 자연방목치즈로 채워줍니다 계란 두개로 배는 부르지만 단백질양이 조금 아쉬워서 치즈를 함께 먹었어요
그리고 포만감을 위해 오이도 넣어줬어요~ 간단하게 들고 베어먹을 수 있어서 수저도 필요없이 나갔네요
남자친구는 더 많이 먹기때문에 오이대신 토스트를 넣어줬어요 ㅎㅎ치즈는 다 떨어져서 맛살도 넣어주구요 ㅎㅎ둘다 배불리 먹었네요
0
381
