<식단>
-마녀스프 1일차 식단
-아침 - 마녀스프,과일
-점심 - 마녀스프,과일,오이
(포만감을 위해 오이 추가해서 먹었습니다~)
-간식 - 아메리카노 (시럽없이), 프레즐
(신랑과 쇼핑가서 애기먹이려고 산 프레즐...
딸래미가 안먹은 관계로 제가 먹어버림 ㅠㅠ)
-저녁 - 마녀스프
*다신에 나온 마녀스프 칼로리는 적은거 같아서
(저는 닭가슴살을 많이 넣어서)
30칼로리씩 더 더 했습니다~
<운동>
스트레칭 10분
이소라 다이어트 팔, 허벅지, 옆구리, 엉덩이 운동 30분
스쿼트 50번 추가!
(오늘 쇼핑 5시간하고왔는데 이것도 운동에 넣어야할까요?ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ;;)
시간이 너무 늦어버려서 오늘은 스텝퍼
생략하고 얼른 자려구요~
잘 자는것도 다이어트에 도움된답니다~
*목표몸무게 조정했어요~ 너무 크게 잡은거 같아서 ㅎㅎ
여유있어서 부담이 많이 줄었네요 ^^
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