view-top

  • 요요와의 전쟁·초보
  • 2019.09.08 21:06
하루 단백질량
점심 저녁 두끼를 먹는데
단백질을 몇그람 먹어야 할까요?
점심 저녁 두끼 먹고있고
점심은 닭가슴살 저녁은 계란을 먹고
체중은 55키로 정도 입니다
보통 65g이상은 먹으려고 하는데
닭가슴살과 계란으로 채우려니 양이 많아지더라구요
단백질 섭취량을 줄여도 될까요?
어느정도가 적당한가요?
운동은 하루에 걷기 1시간 실내 자전거 90분 운동합니다.
ㅇ
  • 요요와의 전쟁
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+2
한번봐주세용 ㅜ
1 147 긍정의힘힘힘내장
추석이 다가와용!!ㅠㅠ
0 98 할루쏘이

댓글타이틀

댓글 (1)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 긍정의힘힘힘내장
  • 09.08 21:36
  • 체중이 55키로면 55g먹으면 된다고 했어요
    운동한 후에 탄수화물 조금 닭가슴살 먹으면 더 좋아요ㅎㅎ 운동 한 후에 드세요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글