핑거루트는 홍지민 다이어트비법으로도 잘 알려져있어요.
생강과에 속하는 이 식물의 효능이 어떤게 있는지 먹는법부터 복용시 주의해야 할 부작용까지 한번 알아봤어요!
🔸️핑거루트의 효능🔸️
핑거루트에서 주목할 성분은 뿌리에 함유된 👉판두라틴👈
이다. 판두라틴은 단백질 효소를 활성화해 지방대사작용을 활발하게 하도록 도움을 준다. 또한 염증때문에 커진 지방세포를 줄여주는 역할을 하기 때문에 먹는 것만으로 지방과다를 막고 👉백색지방👈을 분해한다.
핑거루트는 👉염증👈에 좋은 음식이기도 힌다. 염증유발을 저해해 비만으로 인한 염증성질환 완화에도 효과가 있으며 👉카다모닌👈이란 성분은 암세포 성장 억제에 도움을 주는 항암효과도 갖고 있는것으로 알려졌다.
이외에도 핑거루트는 피부 속 👉콜라겐👈이 분해되는 것을 예방해 👉피부노화개선👈에 도움을 주며 혈액순환촉진, 렙틴농도감소 등의 효능은 물론 칼륨과 철, 비타민C가 풍부해 신체건강에 도움을 준다.
인도네시아 현지에서 근육통, 감기, 관절염, 위장장애 개선을 위한 민간요법으로 활용돼 왔다. 또한 맛과 향이 좋아 차로 우려먹거나 향신료로 쓰인다.
🔸️핑거루트 효과 극대화하기🔸️
마이케어 핑거루트환은 하루세번 섭취하며 한번 섭취시 25~30알을 먹으면 된다. 판두라틴은 지용성 성분이기때문에 불포화지방산이 풍부한 생선과 함께 섭취하면 흡수율이 더 좋은것으로 알려져있다. 생선구이를 할때 한끼섭취량을 갈아서 생선위에 뿌려먹으면 비릿한 맛도 잡아주고 흡수율을 높여주어 1석 2조의 효과가 있을것 같다.
🚫핑거루트 부작용🚫
핑거루트 부작용으로는 생강처럼 따뜻한 성질이기 때문에 열이 많은 체질을 가진 사람, 몸이 약한 사람의 경우 가려움증이나 두드러기가 발생할 수 있어 주의가 필요하다.
한편 핑거루트를 과다섭취시 복통이나 설사를 유발할 수 있다.
그래서 저는 항상 식후 핑거루트환을 챙겨먹고 있어요.
핑거루트만 믿고 과식을 하거나 야식을 하지는 않아요.
다만 먹고싶은 음식 못먹고 배고픔에 스트레스받지 않기위해 크게 식단조절은 하지 않고 있어요. 내일 인바디를 해볼 예정인데 체지방량과 근육의 변화량이 있을지 궁금하네요^^
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