똑똑똑순아예 안먹진 않았어욤 처음엔 완전 초절식 수준이었는데,머리도아프고 어지럽고 해져서 안되겠더라고요.. 일단 먹는건 일반식 모두 포함해서 양을 줄였어용.. 라면이 진짜 먹고싶으면 ,작은 앞접시에 한그릇만 먹는다던가~~주중으로 봤을땐 한 2틀정도는 정말 먹고 싶은거 쬐금씩 먹고 나머지날엔 신경써서 먹었다고 하면 괜찮을꺼 같네요 ( 과일이나 고구마 달걀 샐러드..요런걸 먹었답니다..)
Sakuray식단이라고 할껀없는데.. 저희 기본 식단은 일단 적게 먹자이었습니다.. 운동을 꾸준히 해왔은에도 건강만해지고 먹는걸 줄이지 않으니.. 체중변화가 1도 없고 오히려 더 찐적도 있었으니깐요.. 그래서 최대 공복시간을 16~20시간을 가졌던거 같아요..점심을 쫌 잘 먹었다며,저녁은 안먹던지 아주 가볍게 먹고요(요거트나 과일조금)이런식으로 전체적으로 먹는 양을 줄였어요.,해본결과 쫌 덜먹어야 체중이 준다는 기본중의 기분을 이제 깨달았답니다..ㅎㅎㅎ 그리고 가끔 약속이나 집안행사나 여행으로 몸무게가 늘어나면 한 2틀정도 단식으로 하는식으로 했답니다.. 도움이 되실지 모르겠네요ㅠㅠ
초보
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