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플랭크 30일 챌린지 후기
8월 한달간 유지어터로 살았는데 그동안 복부에 집중해봤어요!
하체에 비해 상체에는 살이 많이 없지만 그래도 아랫배를 탄탄하게 만들어보고자 8월 한달간 플랭크 30일 챌린지를 도전해봤어요!

플랭크 시간은 플랭크 30일챌린지 검색하면 나오는 표 참고해서 해줬구요 레그레이즈, 헌드레드 토터치 등 다양한 복근운동 돌아가면서 해줬어요!
시간날때 틈틈히 해주기 편해서 스트레스 안받고 할 수 있는게 장점이더라구요! 끝날때 즈음엔 살짝 유해져서 상복부 라인이 사라져서 슬펐지만 식단 조절 하면서 복부운동 빡세게 하면 라인은 금방 또 나오더라구요! 그리고 역시 플랭크는 코어강화에 최고에요!!
가만히 있어도 복부가 탄탄한 느낌 ~ 넘 좋아오ㅋㅋㅋㅋ
챌린지는 끝났지만 탄탄해진 복부가 좋아서 꾸준히 해주고 있답니다!

-스펙사항
키:167.4cm
몸무게:57-58kg

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댓글 (12)

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댓글리스트

입문
  • 라비앙로제
  • 10.02 23:38
  • 역시 꾸준함이 답인가봐요
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입문
  • onecolor
  • 10.02 14:41
  • 대박이에요!!
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입문
  • 할수있는것
  • 10.02 01:21
  • 허리라인이 예술이시네요
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정석
  • 이쁜깡패
  • 10.01 15:47
  • 와우..
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초보
  • rosa0106
  • 10.01 14:43
  • (ง •̀_•́)ง
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입문
  • 인코엑스
  • 10.01 11:39
  • 나도 도저~~언!!!
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지존
  • 허리27되자
  • 10.01 08:07
  • 저도 해봐야 겠네요~
    허리라인이 슬림해지셨네요~
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초보
  • 무민love
  • 09.30 22:35
  • 플랭크 효과 짱이네요!
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초보
  • 결혼식까지제발
  • 09.30 19:36
  • 허리라인이 우와!
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입문
  • 해바라기5859
  • 09.30 10:04
  • 응원합니다
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20180228 도움되는글

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