저는 다신 다이어리를 이용하다가 정체기를 겪고 극복을 하면서 글을 남기고 싶더라구요! 🥰
저는 6월 중순부터 지금까지 해서 7키로 정도 감량 했어요!
사실 한 달에 2키로 남짓이지만 식이랑 운동을 꾸준히 하면서 체질을 바꾸는데 노력하고 있답니다.
★저의 정체기!★
지금 오전공복에 몸무게를 재면 딱 61kg 입니다.
68.8에서 시작해서 61 까지 빼면서 63키로에서 정체기가 와서 무슨 짓을 해도 살이 안빠지더라구요..? 정말 굶기도 하고 변비약도 먹어보고 운동을 4시간도 해보고 다 했어요 😥 근데 뭘 해도 안되니 상담과 자료를 찾고 외국자료도 보면서 공부 한 결과! 몸에 착각을 주기로 했어요
살을 인위적우로 1-2키로을 다시 불린 다음에 식단과 운동을 삼사일 쉬고 나니까 빠지기 시작하더라구요..!
인바디를 매일 쟀던거 같아요. 0.1그램의 변화라도 있으몀 그건 몸이 버티는 거지 제가 틀린게 아니니까요..!
저는 유튜브랑 트레이너 상담을 통해 팁을 얻었고,
정체기가 오신 분들은 꼭! 잠시 다이어트를 쉬고 몇일 편한 마음으로 몸이 적응하는 기간을 주세요!
0
56
