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Q.배변활동
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트 하면서 배변활동 잘 할려면.. 어떻게 해야할까요.. 약먹는거 빼고.. ㅜ0ㅜ
  • 으악살려주새요
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댓글 (6)

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지존
  • 땅콤
  • 10.05 11:34
  • 1. 아침에 요거트에 과일을 드세요 특히 사과를 껍질 채 드시는게 좋은데 여건이 어렵다면 푸룬을 5알 정도 드셔도 좋아요
    2. 물을 많이 드세요! 다이어트에도 좋고 피부와 머릿결도 좋아지고 변비에도 아주 좋습니다 저는 하루에 2 ~ 3리터는 마셔요!
    3. 생야채나 해조류를 많이 드세요! 해조류 중에서는 생김이 큰 도움이 되고 쌈채소에서는 케일이 그렇게 좋습니다 응용작으로 아침에 요거트 사과 케일 꿀 넣고 갈아드시면 변비타파 든든한 아침식사가 됩니다
    4. 정말 힘들땐 약 말고 푸룬주스를 드세요 단 정말 온 몸에 있는게 다 내려올 수 있으니 약속 없는 주말 아침에 드시는 걸 추천드려요

    결국 변비는 꾸준함과의 싸움이더라구요 삼시세끼 규칙적으로 드시고 아침엔 과일 저녁엔 야채를 많이 드셔줘야해요 정론은 괜히 정론이 아닙니다 힘내세요

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다신
  • 비드어0
  • 10.06 00:33
  • 저의 경우
    하루 물 1.5~2리터 정도 마시고요.
    유산군 300ml 정도 먹고 있습니다.
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초보
  • 으악살려주새요
  • 04.21 03:57
  • 감사합니다 ㅎㅎ
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초보
  • 무릎조심
  • 10.05 14:01
  • 3시세끼 드실때 데친 양배추랑 같이 드심 해결 됩니다
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초보
  • 으악살려주새요
  • 04.21 03:56
  • 정말 감사합니다 지금 봤네요ㅜㅜ 이렇게 좋은 댓글을 ㅠㅠ!!! 지금은 넘나 잘 ... ㅎㅎ 고맙습니다 ㅎㅎ
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초보
  • 으악살려주새요
  • 04.21 03:57
  • 정말 감사합니다~~!! ㅎㅎ
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