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🍕저탄수 고단백 계란피자🍕
다이어트 중 피자가 먹고싶을때 만들어 먹으면 좋은
저탄수 고단백 계란피자 레시피입니다 :)


🍕요리 재료
양파 30g
느타리버섯 30g
닭가슴살 소시지 50g
계란 2개 (1개는 흰자만 사용해도 무관해요)
케찹 2큰술 (or 스파게티 소스)
모짜렐라 치즈 25g

🍕요리 순서
1. 양파는 채썰고 느타리 버섯은 얇게 찢은 후 길이도 짧게 자르고 닭가슴살 소시지는 동그라미 모양이 나오도록 가로로 썰어서 코팅 후라이팬에 기름을 살짝 두른 후 볶아줍니다
2. 계란 2개를 그릇에 풀어준 뒤 1번에 붓고 계란물과 1번의 재료들이 골고루 섞이도록 젓가락으로 휘휘 저어줍니다
3. 2번에 케찹 2큰술을 넣고 얇게 펴줍니다
4. 모짜렐라 치즈를 골고루 뿌린 뒤 뚜껑을 닫고 치즈가 녹을때까지 기다리면 완성!



방법은 매우 간단하고 맛은 매우 좋으니까 꼭 한번 만들어보세요!

재료중에서 느타리버섯은 굳이 안 넣으셔도 괜찮고
넣고 싶은 다른 야채같은 게 있으시면 추가로 넣으셔도 될거같아요!



그리고 저탄수 고단백 계란피자의 칼로리는 322칼로리입니당 :)
  • 뚜요니쓰
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댓글 (18)

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댓글리스트

초보
  • Raah5150
  • 01.08 16:45
  • 오!! 맛있겠어요
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정석
  • 올챙이배와이별
  • 12.05 22:18
  • 감사합니다:)
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정석
  • 청록빛열대야
  • 11.29 11:48
  • 오 맛있겟네여
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입문
  • jjuan
  • 11.22 10:37
  • 피자 먹고싶을때 해먹어야 겠네요~ 정보 감사합니다~
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지존
  • 01270
  • 11.14 18:27
  • 짱이에요👍
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입문
  • 경민경준맘
  • 11.13 08:03
  • 와~ 저도 저탄수고단백 식단하고있는데 레시피 좋네요~~ㅎㅎ
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초보
  • 오레오옹
  • 11.02 14:50
  • 너무 맛있어보여요!
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초보
  • 체리복숭아수박
  • 10.29 01:49
  • 요리에서 달걀이 밀가루역할을 톡톡히 해내는 거 같아요 :)
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입문
  • violet이야기
  • 10.26 11:01
  • 훌륭한 한끼가 되겠네요~^^ 감사합니다
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초보
  • 까를로스
  • 10.26 01:54
  • 악 먹고싶어요ㅜ
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20180228 도움되는글

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