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  • ysje12345·초보
  • 2019.10.15 12:37
Q.한번에 적정량 vs 여러번 조금씩
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
사무실에 점심을 싸왔는데
고구마2 바나나1 방울토마토10입니다
이걸 점심시간에 한번에 먹는게 나을까요
아님 간식처럼 여러번 허기질때마다 먹는게 나은가요??
  • ysje12345
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당 땡길때 먹는것들
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단게 땡길때 어떡하시나요?
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지존
  • 허리27되자
  • 10.15 19:29
  • 여러번 나누면 위장이 쉴사이 없이 계속 일해야 해서 위장이 힘드니 점심시간에
    방울토마토 먼져 천천히 드시고 고구마 드시고 바나나 마무리로 점심 건강하게 드시면 더 좋와오
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지존
  • 땅콤
  • 10.15 13:17
  • 저는 조금씩 자주 드시는 걸 추천드려요 보통 사람들이 식단 관리 할 때 뭔가 씹고싶고, 먹고싶은데 못 먹고 참느라 터져서 폭식이 터지는거래요ㅠㅠ바나나보단 사과를 깍둑썰기로 썰어서 작은 비닐봉투에 소분해 물이나 녹차와 함께 조금씩 드시는 건 어떨까요???
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초보
  • ysje12345
  • 10.15 13:08
  • 고구마 한개랑 방울토마토 2개 먹으니까 허기가 없어져서 그만 먹었는데, 이정도도 괜찮겠죠 ㅎㅎ
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다신
  • 빡센다이어터
  • 10.15 12:55
  • 다이어트를 위해서는
    세 끼를 포만감 있게 드셔주시는게 좋습니다!
    결국 다이어트의 궁극적인 목적은
    올바른 식습관을 통해 건강한 모습으로
    현상유지를 해나가는 것이 때문이에요! 😀

    단, 근육을 키우는 분들은 예외입니다
    이 분들은 하루 적으면 4-5끼 6끼까지 드시니까요

    그러니 일단은 한 끼에 적정한 양을 드시는 걸
    추천해보도록 하겠습니다~😁
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초보
  • From59kg
  • 10.15 12:48
  • 하루 세끼 먹으면서, 한번 먹을때 씹고 음미하는것에 집중하는게 오히려 포만감에 도움 된다고 해요! 끼니 중간에는 물을 많이 마셔주시면 좋구요!
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