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  • 58목표야·입문
  • 2019.10.16 20:48
Q.16:8
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만약 10시부터 먹는다고 하면 6시까지 먹어야 하는거죠?
  • 58목표야
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지존
  • 허리27되자
  • 10.16 22:05
  • 간헐적 단식 말씀 하시는 거지요?
    10시부터 6시 ~> 8시간 식사시간
    6시부터 그다음날 ~>10시 16시간 공복
    맞아요~~^^
    저도 아직 하고 있구요
    전 8시부터 4시에요
    4시부터 그담날 8시 까지가 매일 이였다가
    많이 덕을봐서 10대14 로 바꿨어요 ^^
    아침은 지금은 양을 배부르게
    점심은 적당히
    오후간식을 5시30분에 해요 전
    고구마.땅콩버터1수저. 포만감이 오래가서
    좋와요~~
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입문
  • 치지지직
  • 10.16 21:10
  • 그렇죠.?
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