오늘 냉장고 털이의 주인공은 바로바로~~
사과와 핫도그..!!
체중상으로 어제보다는 쪼끔 더 먹어줬네요ㅋㅋㅋ
칼로리 상으로는 쪼끔 적게 나왔어요!

사과 1개
호박잎 2장 (2장 더 먹으려고 했는데 2장만 먹었어요)
플레인 요거트 [아마 저의 원픽이 되지 않을까 싶네용]
(오트밀 + 아몬드 10알 + 해바라기씨 + 볶은대두)
구운계란 1개 (깐 건 두 개 깠는데 1개 뺐어요 핳)
다이어트 베이스 + 프로틴쉐이크 1스쿱

그리고 오늘의 실험군!
믹스커피를 마시고나서 대체제를 생각해보았어요..!

믹스커피의 원리
커피 + 프림(or 우유류) + 당 감미료

그럼 우유류로 대체할 수 있는 게 뭐가 있을까 고민하다가
처음에는 어르신들이 많이 쓰시는
벤딩밀크를 생각해보고 찾아봤어요
근데 벤딩밀크도 식물성경화유지가 들어있고 그래서
원재료 성분이 별로 안 좋더라구요
그 다음 찾은게 탈지분유였는데
나쁘진 않았지만 당질이 좀 아쉬웠어요..!
그러다 아몬드 가루로 해볼까? 라는 생각이 들었는데
(실제로 아몬드 가루를 활용하시는 분들은 많더라구요)
그럼 곡물 가루도 되지 않을까? 라는 생각에서 떠오른 그것.
바로 미숫가루였어요. 미숫가루가 집에 있긴 하지만
제가 누구입니까..! 털이소년 빡센이 아니겠습니까!
집에 많이 있는 '잣, 호두 율무차' 가 생각났어요!
그래서 오늘 실험적으로
잣 호두 율무 믹스 커피를 만들어서 마셔봤는데
시판되는 율무차 포에는 당질도 있어서
따로 뭘 추가 안해도 커피랑 같이 섞으니까
믹스커피 맛이 나더라고요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오늘 실험 성공적이었습니다 😁

04시 46분 아침식사 시작.
05시 35분 아침식사 종료.

그리고 조금 더 먹었다는 생각도 들고
오전 운동을 또 해보고 싶어서
(인간의 욕심은 끝이 없고..또 똑같은 실수를 반복하죠..
저번에 오전 운동하고 하루 종일 힘들었던...ㅋㅋㅋ)
운동은 전신덤벨운동 1세트만 몸 풀어준다 생각하고
가볍게 들고 30분 정도 운동해줬습니다~

운동하고 출근하기 전에 BCAA 한 잔 했어요ㅋㅋㅋㅋ
오늘 하루도 화이팅..!! 🙆‍♂️