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  • 성공하자화이팅·정석
  • 2019.11.15 23:22
  • 1
11월 15일 (음식 1130kcal, 운동 639kcal)
하루가 너무 바뻐서 점심을 못먹고 믹스커피로 떼웠네요ㅜㅜ 커피 3잔이면 좀더 포만감있게 먹을수있었는데ㅜㅜ 아쉬움이 많이남지만 잘참고 저녁도 폭식하지않고 운동도하고 기특합니다 앞으로도 꾸준히 화이팅

20151207 다이어리 일기상세

성공 926kcal
1130/ 1700 kcal
639/ 283 kcal
아침식사386kcal(34.16%)
유부초밥
 360kcal
시래기국
 26kcal
오전 간식200kcal(17.70%)
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스
 200kcal
저녁식사544kcal(48.14%)
쌀밥
 140kcal
소불고기
 277kcal
콩나물무침
 9kcal
양상추
 11kcal
배추된장국
 107kcal
운동639kcal
싸이클 실내자전거
 490kcal
스쿼트
 59kcal
여러복부운동
 90kcal
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운동을 하구 잘까요...?ㅠㅠ
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