비포 사진도 7키로 가량 감량한 후입니다..ㅎㅎ
키 157에 비포 80키로, 애프터 52키로 입니다.
최종목표는 47~48정도입니다
체지방률 37에서 현재 20.4정도이고
내장지방레벨 12에서 2 됐습니다!!
허리 37인치에서 27인치 됐구요!!
꾸준한 식단과 유산소, 무산소 운동으로 감량했습니다.
80~58까지는 홈트로, 58부터는 헬스장을 다녔어요.
1월부터는 필라테스 다니면서 유지할 생각입니다.
한창 감량할 때에는 인터벌유산소 40분, 스트레칭 10분, 근력 20분, 유무산소 10분정도를 매일 했었는데 50키로대 된 이후에는 일주일에 세번정도 헬스 가고있습니다..!
최종목표중 하나가 무릎 붙였을 때 허벅지 사이 떨어지기였는데 떨어지는 중입니다!!
남은 기간 열심히 달리고 열심히 유지하겠어요
다들 화이팅입니다!
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