| 스쿼트 (1세트, 20회) | 4kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (1세트, 15회) | 10kcal |
| 7일7분운동 (, 0분) | 67kcal |
| 5개하체운동 (, 0분) | 89kcal |