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  • MexCoco8·입문
  • 2019.11.21 12:24
11월 20일 (음식 722kcal, 운동 540kcal)
어제부터 시작한 16:8 간헐적 단식 다이어트인 입니다.
오늘 하루 잘했는지 확인 부탁드려요.
전 슬슬 잘 준비를 해야 될 듯해요.
님들은 점심 시간이겠죠???
맛난 점심 되세요!!!

20151207 다이어리 일기상세

성공 486kcal
722/ 801 kcal
540/ 133 kcal
아침식사253kcal(35.04%)
삶은 달걀
 184kcal
셀러리
 9kcal
시금치
 2kcal
당근
 13kcal
라임
 3kcal
토마토 (중간크기)
 8kcal
사과
 34kcal
점심식사268kcal(37.12%)
친구집에서 친구와 월남쌈 4장과 닭가슴살 적당히, 다진 고기 조금, 계란 1 1/2개, 사과 조금, 초록*노랑*빨강 파프리카 적당히 먹음.
레드 파프리카
 8kcal
옐로우 파프리카
 2kcal
그린 파프리카
 8kcal
쇠고기등심
 43kcal
닭가슴살
 39kcal
월남쌈
 168kcal
저녁식사201kcal(27.84%)
닭가슴살 3입과 드레싱 없는 야채 왕창 먹음.
야채 종류대로 먹으니까
각자 다른 맛이 나서 진짜 맛있더라..
이 집 간간히 사먹어야 겠다.
닭가슴살 샐러드
 201kcal
운동540kcal
예전부터 있던 실내자전거였는데..
어제부터 시작했다.
어제는 55분
오늘은 60분..
내일은 줌바하는 날!!!
오늘은 복근운동까지 해볼까나요!!!
싸이클 실내자전거
 540kcal
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