| 런닝머신 걷기 (3.5km/h, 40분) | 112kcal |
| 스쿼트 (1세트, 30회) | 7kcal |
| 스쿼트 (1세트, 30회) | 7kcal |
| 레그레이즈 (1세트, 25회) | 11kcal |