view-top

19.04.14~10.31 이후 11.17~운동하면서 근육잡기 및 변화
비교는 간단하겤ㅋㅋ 1번째 회색패딩이 본인 82키로때 밑에가 한 60때 결과적으론 59까지는 빼고 현재는 56.4까지 빠진상태! 아무래도 다이어트증 운동을 하지않아서ㅠㅠㅠ̑̈ 처진살을 회복하기위해 운덩중!!

+정말로 식이로만 빼서ㅠㅠ̑̈ 6개월동안 했구 그중 한달은 몸상태가 나빠져서 진짜 먹고싶은거 먹고 3끼 다챙겨먹었구요 평소에는 아침,점심,저녁을 2끼로 나눠서 10시쯤 아점 3-4시쯤 저녁 이런식으로 먹구 6시이후 금식했어요!ㅎㅎㅎ 그렇게 23키로 감량하구 좀 먹고싶은거 먹으면서 놀다가 근육이 하나도 없어서ㅠㅠ̑̈ 운동해야겠다하구 하는중이구요! 현재 3키로정도 더 감량했어용!
+식단은 아점/현재아침(요플레,사과반쪽,닭가슴살 등등)
점심/저녁- 가정식이나 근처 식당에서 먹구 양이 많은것 같으면 반만!! ㅎㅎ

  • 뀨잇뀰
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (42)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

입문
  • su0098
  • 01.09 12:14
  • 라인너무예뻐요!멋있어요!!
  • 답글쓰기
입문
  • 슈크림맛쿠키
  • 12.28 20:43
  • 와ㅠㅠㅠ라인 대박이에요ㅠㅠㅠ식이로만 했는데도 이정도면 타고나셨네요ㅠㅠ
  • 답글쓰기
입문
  • 춉누나
  • 12.03 21:44
  • 흘륭하십니다👍
  • 답글쓰기
초보
  • 퐁당카페
  • 12.03 18:41
  • 대단하세요
  • 답글쓰기
정석
  • 뀨잇뀰
  • 12.03 17:26
  • 핫셋 키는 165cm입니다
  • 답글쓰기
입문
  • 핫셋
  • 12.03 16:21
  • 키가 궁금해요~~
  • 답글쓰기
초보
  • 이게람귀야
  • 12.03 11:22
  • 와 대단하세요
  • 답글쓰기
초보
  • mocci
  • 12.03 10:25
  • 우와 라인이 너무 이뻐요ㅠㅠㅠ대단하십니다ㅜㅜ
  • 답글쓰기
초보
  • 먹어봤자아는맛
  • 12.03 08:06
  • 멋있으시네요
  • 답글쓰기
초보
  • 다시인하하하
  • 12.03 06:22
  • 대단...
  • 답글쓰기
더보기

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글