3일간 다이어트 식단과 생활이에요.
다이어트4주가 다되가는데 3키로 정도 빠졌어요.
다시 마음 다잡고 여기서 열심히 해볼께요~
3일간 저의 다이어트 패턴입니다.^^
안먹고 무리하면 오히려 폭식ㅠㅠ
틈틈이 먹어 주고 있어요.
11월22일 금요일
아메리카노
아침7시부터 운동장 6바퀴, 동산반바퀴 40분 운동
아침 바나나,토마토,양배추,무지방우유 간것
점심 10쯤
양배추 현미밥 서리태조림 김치 양념장 안심불고기
저녁 : 아몬드, 사과, 콜라비
11월23일 토요일
골반후반경사운동
늦은 아침 두유와 바나나 갈아먹음(엄청 배부르다)
운동장3바퀴(기운 너무 없는 날ㅠㅠ)
이른 점심 곤약비빔국수(양배추,배추김치,피망,마늘,올리브유로 부친 계란지단,콜라비)
저녁 호밀또띠아피자(두조각)
11월24일
아침 감바나나라떼
아메리카노
1시간 공원 유산소 운동
파프리카, 콜라비, 단호박 조금씩
점심(곤약 잡채)
저녁 바나나라떼(바나나2개, 두유1개)
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