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  • 쿠루쿠미·정석
  • 2019.11.28 23:26
11월 28일 (음식 927kcal, 운동 65kcal)
열시미 쇠질하자...☆

20151207 다이어리 일기상세

성공 231kcal
927/ 1312 kcal
65/ 219 kcal
아침식사107kcal(11.54%)
쌀밥
 51kcal
북어계란국
 56kcal
오전 간식58kcal(6.26%)
찐옥수수
 58kcal
점심식사290kcal(31.28%)
삶은 달걀
 80kcal
쉬림프에그샌드위치
 210kcal
오후간식177kcal(19.09%)
[매일유업] 바리스타 로우슈거 에스프레소 라떼
 72kcal
combat 프로틴바
 105kcal
저녁식사185kcal(19.96%)
쉬림프에그샌드위치
 105kcal
삶은 달걀
 80kcal
야식110kcal(11.87%)
Myolean whey protein
 110kcal
운동65kcal
<바벨스쿼트>
30kg*10번*3set
50kg*10번*2set

<트랩바스쿼트>
50kg*10번*1set
바벨 스쿼트
 28kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트)
 4kcal
바벨 스쿼트
 33kcal
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