| 훌라후프 (보통으로, 50분) | 200kcal |
| AB슬라이드 (보통으로, 1분) | 8kcal |
| 스쿼트 (1세트, 100회) | 24kcal |
| 플랭크 (보통으로, 1분) | 4kcal |