| 줌바댄스 (격하게, 60분) | 1,002kcal |
| 팔굽혀펴기 (세트) (1세트, 30회) | 9kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (1세트, 25회) | 17kcal |
| 사우나 (일반적으로, 20분) | 40kcal |
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