| 빠르게걷기 (빠르게, 20분) | 100kcal |
| 상체 (, 36분) | 210kcal |
| 만보걷기 (1세트, 10000회) | 334kcal |
| 런닝머신 걷기 (5.0km/h, 50분) | 200kcal |