| 런닝머신 달리기 (5.0㎞/h, 20분) | 121kcal |
| 탁구 (일반, 30분) | 120kcal |
| 잠자기 취침 수면 (일반적으로, 120분) | 108kcal |
| 보통 걷기 (가볍게, 60분) | 125kcal |
| 바벨프런트프레스(어깨근력운동) (10세트, 100회) | 14kcal |
| 워킹 런지 (4세트, 80회) | 28kcal |
| 스쿼트 (4세트, 40회) | 9kcal |
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