제가 최근에 알바를 그만두면서 쉬고있는데 공부 하고 책읽고 그러거든요 그래도 시간이 넉넉해서 아침 저녁으로 운동을 다니려고 하는데 아침 근력 위주 저녁 유산소 위주로 이렇게 나눠하고싶은데 아침 근력위주 저녁 유산소 위주랑 아침 저녁 그냥 둘 다 섞어서 하는거 둘 중에 뭐가 더 좋을까요?
아무때나 편한시간에.... 유.무산소 운도유병행해서 한방에 운동을 끝내세요. 근육 성장은 잘 쉬고 영양공급이 적당할 때 이루어집니다. 즉... 운동만 많이 한다고 되는게 아니라 먹고 쉬는 것까지 같이 보셔야 하는것이에요. 그런데 저렇게 시간을 나누어서 운동을 한다면... 그만큼 근육이 쉴 타임이 줄어들겠죠.
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