| 하늘자전거 (보통으로, 10분) | 60kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (1세트, 35회) | 24kcal |
| 춤추기 (보통으로, 18분) | 72kcal |
| 와이드 스쿼트 (1세트, 45회) | 19kcal |
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